美丽的草原我的家

　　健康生活的要素

　　一运动

　　20世纪80年代初期，美国医疗总署发表了一项声明，列举了适度锻炼能对身体健康带来的各种好处。这些好处包括：

　　减轻体重

　　减低血压

　　增强骨质，减少骨质疏松的可能性

　　提高“好的”低密度脂蛋白水平

　　降低“坏的”高密度脂蛋白水平

　　降低甘油三酸酯（脂肪）水平

　　增强体能和协调能力，减少因跌到而带来的危险

　　提高胰岛素敏感度

　　增强免疫系统

　　增加整体舒适感

　　看一下这些好处就可以相信任何一个选择了进行适度体育锻炼的人都做了一个重要的选择以避免许多不同的疾病。

　　二健康饮食

　　饮食习惯应该如何呢？医生们也已经发现采用包括每天至少700克水果和蔬菜的低脂肪食谱的病人在健康方面更为得益。这些好处包括：

　　减轻体重

　　降低得糖尿病的可能性

　　降低得心脏病的可能性

　　降低患上各种癌症的可能性

　　降低得高血压的可能性

　　降低出现胆固醇增高的可能性

　　增强免疫系统

　　提高胰岛素敏感度

　　增加活力和集中注意力

　　让我们正视它吧：健康的饮食只有好处！

　　三营养补充

　　服用高品质的营养补充可以显著改善健康状况，即使你现在仍然非常健康。在这里简单列举下营养补充对身体健康的帮助：

　　增强免疫系统

　　增强抗氧化系统

　　降低得冠心病的可能性

　　降低得中风的可能性

　　降低得癌症的可能性

　　降低得关节炎、视膜炎黄斑变性和白内障的可能性

　　有可能降低阿兹海默症、帕金森氏综合症、哮喘、阻塞性肺病和许多其他慢性退性疾病的可能性

　　有可能提高一些慢性退行性疾病药物的临床疗效

　　无数的研究已经证实健康饮食、适当锻炼和补充搞质量营养这三者的组合才是保护你身体健康的最佳方法，也是你在失去健康后想要重获得的最佳方法。