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　　七款靓粥帮宝宝消暑开胃

　　在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

　　为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。清爽开胃，既容易消化又不伤脾胃，制法简易，服食方便，对人体还有滋补和防治疾病的功效，强壮体格！下面就来看看哪些粥能帮宝宝消暑开胃：

　　银耳莲子百合消暑粥

　　原料：氏婴儿营养米粉40克；西瓜翠衣（西瓜皮与瓤中间白色部分）20克；亨氏瓶装银耳莲子百合半瓶

　　制作：将西瓜翠衣用清水洗净，切成细丝；将切成细丝的西瓜翠衣倒入锅中，煮至熟透；在调好的亨氏营养米粉中，加入西瓜翠衣及亨氏银耳莲子

　　功效：瓶装银耳莲子百合富含蛋白质，粗纤维及维生素；银耳、莲子、百合性均温凉，是传统的补脾润肺食品；亨氏婴儿营养米粉含有丰富的B族维生素；西瓜翠衣清热去火，是夏天极佳的消暑食品。

　　小米蛋花粥

　　原料：小米25克，牛奶250ml，鸡蛋1枚，红枣6颗，白糖适量

　　制作：把小米淘洗干净，再泡10分钟。然后和去核的红枣一起，放入锅中加水烧煮。待水烧开后，加入牛奶继续煮，直到小米烂熟。敲个鸡蛋打匀后，淋入小米粥中，再加入白糖。这道小米蛋花粥就可以盛碗了。

　　功效：这道小米蛋花粥，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。在中医上也有“润肠补血”的消暑功效，既可以提起婴儿的胃口，又能补充多种营养。

　　草莓绿豆粥

　　原料：糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。

　　制作：绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量清水。用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花、绿豆酥烂。最后加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

　　功效：富含各种营养素用草莓和绿豆制成的粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素，可解暑热烦渴中医认为，绿豆味甘酸、润肺生津、清热、健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。特别适合小儿食用。

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