宝宝的身体功能发育尚未完善,不同的年龄阶段有不同的“忌口”需要。妈妈在日常饮食中要注意: 3个月内要限盐。3个月内的婴儿依靠母乳和牛奶中的天然盐分已经足够,不必另外喂盐。 6个月内不宜饮果汁,因果汁中缺乏对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。 1岁内忌食蜂蜜。幼儿肠道里的正常菌群尚未建立,吃蜂蜜容易感染,轻则中毒,甚至可致猝死。 3岁内不宜饮茶。饮茶会影响蛋白质及钙、锌、铁等矿物元素的吸收,还会引发过度兴奋。 5岁内不宜服补品。补品中的激素或激素样物质可令孩子骨骼提前闭合,导致个子矮小及性早熟。成长发育及早干预矮小宝宝。 10岁内不要吃咸鱼。咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐,会转化成具有强烈致癌作用的新物质,10岁内开始吃咸鱼的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍。
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禁区一:3个月以内勿吃盐 因为这一时期的小儿肾脏功能尚差,肾小球滤过率,肾血流量都不及成人,肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善,因此吃咸食必然会增加他们的肾脏负担,影响其正常发育。 当然产是说3个月内的孩子不需要盐,而是他们依靠母乳和牛奶中的天然盐分即已足够。3个月后,随着宝宝的生长发育,肾功能逐渐健全,对盐的需要量越来越大,便应该增加摄量了。因此,3个月后可适当吃点咸,6个月后可将食盐量限制在每日1克以下,1岁以后再逐渐增多。在夏季出汗较多时,或有腹泻、呕吐、食盐量可略增加。 禁区二:半岁以内不要多饮果汁 果汁的特维生素与矿物质含量较多,口感好,因此乐于为宝宝接受,但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。如果喝很多果汁,由于果汁强占了胃的空间,因而正餐摄入减少,而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道,所以饮果汁可破坏体内营养平衡,招致落后的恶果。年龄越小,此种恶果越易发生。故美国专家费玛博士主张:不足6个月的婴儿最好不饮果汁,6个月以上者也要限制饮用量,以每天不超过100毫升为妥。 禁区三:周岁以内忌食蜂蜜、...
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一、学龄前 千万不要忽略学龄前这个阶段,虽然这个时候孩子的年龄还比较小,但恰恰这个阶段是培养孩子养成各种良好习惯的最重要阶段。在这里我不想多说,只想通过一篇小故事让大家自己来发现其中的奥妙。1978年,75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者非常崇敬,有个记者问其中一位:“在您的一生里,您认为最重要的东西是在哪所大学、哪所实验室里学到的呢?” 这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答:“是在幼儿园。”记者感到非常惊奇,又问道:“为什么是在幼儿园呢?您认为您在幼儿园里学到了什么呢?” 诺贝尔奖获得者微笑着回答:“在幼儿园里,我学会了很多很多。比如,把自己的东西分一半给小伙伴们;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐;饭前要洗手;午饭后要休息;做了错事要表示歉意;学习要多思考,要仔细观察大自然。我认为,我学到的全部东西就是这些。”所有在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热烈的掌声。事实上,大多数科学家认为,他们终生所学到的最主要的东西,就是幼儿园老师教给他们的良好习惯。 二、小学阶段 孩子刚刚进入小学阶段之后,对学习是抱着很美好的一个想法的...
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许多父母常为孩子做事拖拉、磨蹭而头疼,其实孩子的磨蹭通常事出有因,如果父母只是一味地催促和埋怨孩子,不仅不能使孩子改正这种缺点,还会令孩子习以为常而失去效力。针对孩子磨蹭的现象应对症下药,才能根本解决问题。 有些磨蹭不是孩子主观造成的 雯雯妈每天早上都要为女儿闹心,因为雯雯穿衣和洗漱的速度太慢,雯雯妈上班的地点较远,时间很紧张,看到磨蹭的女儿自然气不打一处来。 对策: 现在的孩子大多是独生子女,过着“饭来张口,衣来伸手”的生活,缺乏独立做事的能力,这时父母逐步培养孩子的生活自理能力,改掉孩子因为过分依赖他人、自理能力不强造成的磨蹭。 因注意力不集中造成的拖拉 亮亮吃饭时,只要听到客厅外有任何动静,就会放下饭碗去看个究竟;画画时,一听到电视里动画片的声音,就会丢下画了一半的画,跑去看电视,留下半拉子画磨蹭着不肯马上画好。 对策: 不是所有的磨蹭都是故意的,孩子的注意力容易分散,父母应尽量给孩子提供安静的环境,排除与当时孩子所做的事件无关的因素,使孩子能集中注意力,加快速度,慢慢养成做事麻利的好习惯。 孩子的磨蹭是因为有抵触情...
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中美专家都指出,儿童期肥胖症是21世纪严重的健康及社会问题之一。研究人员认为,电视上的食品广告会影响儿童的饮食习惯与选择,而不均衡的饮食则会造成儿童期肥胖症。 2004年2月,美国凯瑟家庭基金会对40余篇关于大众媒体与儿童期肥胖症关系的研究报告进行了综合分析,得出结论说,绝大部分科学研究结果都显示,看电视时间越长的儿童越容易出现儿童期肥胖症状。这个发现初看上去并没有什么新意,因为即使没有科学研究,人们也可以直觉地发现,那些成天坐在沙发上看电视的孩子更容易变得肥胖。人们对此现象的解释是,喜欢看电视的儿童多半不愿参加体育活动,从而导致肥胖。 但是凯瑟家庭基金会对那些研究所作的分析却表明,看电视与体育活动的相关度很低,因为看电视所取代的是其他一些活动,例如阅读、打电话聊天、下棋等,并没有影响孩子们参加剧烈体育活动的时间。 通过进一步的调查,研究人员发现,大众媒体中频繁出现的食品商业广告可能是引起儿童肥胖症的“罪魁祸首”。报告说,美国儿童每年在电视上看到4万条商业广告,其中针对儿童的大多是糖果、点心、汽水以及快餐广告。不仅如此,许多快餐店和食品商还利用电视上的卡通形...
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两大主因 环境污染与生活方式不健康 受孕是一个复杂的生理过程,必须具备一定的基本条件:首先女方的卵巢每月要有正常健全的卵子排出,其次男方在同房时能射精,精液中含有正常数量、形态和活力的精子,女方的输卵管畅通无阻,使精子和卵子能在管内相遇受精,受精卵必须能通过输卵管进入子宫腔,并能在子宫内膜里种植下来,以上任何一个环节有障碍,均可发生不育不孕。所以引起不孕不育的原因,可同时存在男女双方,也可只存在于男女一方。 沈坚华说,自己近30多年从医经历,亲身体会到不育不孕症患者日益增多,从早期育龄夫妇的约一成逐渐增长至15%。他认为不育不孕只是一个症状,并不是一个病,而是许多疾病尤其是妇产科疾病的一种后遗症或结果。“引起这种症状的可能是隐藏在患者体内的某种顽疾,因此我们就要找准这个病灶将其清除,然后再通过对病人进行全身的调理,为他们培育一块适合怀孕的‘土壤’”。较之男性不育症,女性不孕症更为复杂且难治。 他分析,环境污染和生活方式不健康是这种增长的两大主因。作为单个的个体对改变大环境的污染影响力极微,但为了造出一个健康的宝宝,一些不健康的生活方式则完全可以戒除。他...
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8大儿童春季传染病保健 在万物复苏的春季,许多细菌、病菌也“跃跃欲试”,所以春天是许多疾病的高发季节,而在易感人群中,健康防御系统还未完善的儿童当然是“重点保护对象”。为此特地邀请省儿童医院医师为读者们开出了春季健康处方。 传染病是儿童在春季最需要重点防范的疾病。 重点防范一 流感症状表现:专家介绍,初期症状明显,包括有高烧、头痛、喉咙痛、肌肉酸痛、全身无力等,之后咳嗽和流鼻涕症状会陆续出现,部分幼儿可能出现腹痛、呕吐等肠胃症状。流感的发烧可能持续3~5天。严重时,还可能并发肺炎,需要住院治疗。 防范要领:6个月以上、抵抗力差的宝宝,可在流感流行高峰期前注射流感疫苗。平时要定时开窗通风,户外活动时应根据天气变化随时增减衣物。充足睡眠、饮食正常、多运动是增强宝宝抵抗力的重要法则。抵抗力差的幼儿应少去公共场所,平时勤洗手,改掉用脏手揉鼻的不良习惯。如有发热症状应及早就诊,不可自行服药。 重点防范二 病毒性脑炎症状表现:专家介绍,春季各类病毒滋生,往往从上呼吸道感染等各类病毒性疾病开始,如果进一步侵入引起中枢神经系统感染,就导致病毒性脑炎。...
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1。遗传一般来说,父母智商高,宝宝的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上,父母同是本地人,孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的宝宝智商达109;父母是表亲,低智商的宝宝明显增加。 2。晚育女人在23岁之前29岁以后生育的宝宝,智力不如在24—28岁之间生育的宝宝。而男人在30岁左右当爸爸最合适。 3。早餐早餐的质量高低对处于生长发育“旺季”的孩子来说显得特别重要。 4。活动宝宝并不只是吃了睡、睡了吃的“动物”。多创造条件让宝宝活动,是促进宝宝大脑发育最有效的办法。小时候调皮捣蛋的孩子,长大了大多聪明。 5。母乳母乳中含有多种促进宝宝智力发育的活性物质,特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。吃母乳长大的宝宝比吃代乳品长大的儿童智商要高出3—10分左右。 6。肥胖体重超过正常儿童20%的宝宝,其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内,会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。 7。环境生活在枯燥环境里的宝宝,如弃婴,得不到母爱及良好的教育,智商会较低。据研究调查表明,这类宝宝...
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锌元素 作用:通过对蛋白质的作用促进体格尤其是脑细胞的生长,从而增强记忆、促进思维的活跃。缺少后果缺乏不仅使体格发育迟缓,出现厌食和地图舌,更表现为精神不振、反应迟钝,学习困难。 专家建议贝壳类海产品、乳类、动物肝脏和坚果都富含锌元素,是防止锌缺乏的最佳食物。 碘 作用:可合成甲状腺素,促进蛋白质、脂肪和糖的分解,为生长发育提供养料。缺少后果缺乏会引起甲状腺功能低下和呆小病,表现为智力低下、反应迟钝、体格发育迟缓。 专家建议婴儿应适当补充,因此期新陈代谢旺盛,碘的需求量是成人的2倍以上。多食蔬菜、海带可获得丰富的碘。 铁元素 作用:作为人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础,为脑细胞提供营养素和充足的氧井影响神经传导。缺少后果缺铁婴儿除了易贫血,还常哭闹,易激惹;儿童则注意力不集中,记忆与思维能力下降,行为异常,直接影响学习能力。 专家建议6个月至两岁的婴儿是缺铁性贫血的高发年龄。动物肝脏和瘦肉中富含铁并易于吸收。可以预防营养不良性贫血。 二十二碳六烯酸(DHA)花生四烯酸(ARA) 作用:参与脑细胞膜磷脂的合成,...
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2个腹胀原因 在怀孕时期,相信不少孕妈妈也遭遇过玲玲这种烦恼,那么,引起腹胀的主要原因有什么呢? 子宫变大压迫肠胃 随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中食物及气体的正常排解,让孕妈妈感到不舒服。 活动量减少引起便秘 由于孕妈妈的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。 8个缓解办法 找到了腹胀的原因,我们就对症下策,有8个秘芨可以帮助孕妈妈告别腹胀。 1.少量多餐 要有效缓解胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。所以我们建议,妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妈妈不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减...
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